Hmm a ja czytalem ze podobno ogorki kiszone maja wieksza wartosc niz takie surowe, bo zrobione z czosnkiem i przyprawami zawieraja duzo wit C i jakichs tam innych...bzdura?
teraz przeczytalem swój post i faktycznie napisałem tak jakby na raz dać duża dawke wit c, chodziło mi oczywiście o dzienna solidną dawke, która najlepiej podzielić na mniejsze porcje :-))
Nie zażywaj efki po południu,a objawy ci przejdą same.Magnez,wit.C,herbatki nasenne i inne cuda nic ci nie dadzą,ponieważ jest to silny środek pobudzający.Życzę miłych snów.Pozdrawiam xxxxxl.
[...] również drogie. Jezeli pdchodzisz do sprawy poważnie to zakup sobie "Vit-Min 75+" firmy NOW , starczy Ci na 3 miesiące. Powinienes dorzucić tylko jeszcze troche wit C i ZMA, najlepiej ZMApm KAIZENA. Jeżeli fundusze pozwolą to dodaj preparat wapna np. tak 2*dziennie po 400mg jonów. Chyba że nie chcesz sie bawić tabletkami i jesteś [...]
[...] jest zdrow jak ryba,inny wychodzi na dwor i na drogi dzien ma katar jak niagara, wiec jesli masz organizm w miare silny i czesto niechorujesz to wystarczy zwiekszenie dawki wit C,czosnek,miod,domowe sposoby,jakies witaminy,chartowanei sie, lecz jesli masz slabszy organizm pod wzgledem infekcji sprobuj u lekarza zeby cos przepisal na odbudowanei [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Brałem ostatnio wapno dożylnie i jeszcze piłem tbletkę wapń/wit C i zacząłem się obawiać, ale skoro piszesz, że dopiero powyżej 4 gram na dobę można się zatruć wapniem to chyba wszystko ok. Przecież w takim zastrzyku chyba aż takich kosmicznych ilości wapnia nie podają... a poza tym nie występowały u mnie jakieś złe [...]
jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak: po treningu- kreatyna+carbo 5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego) 10-20min potreningu- bialko 30-1h po treningu- posilek potreningowy
Zalezy jakie cele, jak ktoś redukuje, i na tym tylko chce sie skupić to działa termogenicznie, nieraz tak jest coś za coś. Są też osoby co zalecają spore dawki wit c po treningu.
Kiedys jak bylem maly to wsadzilem sobie do nosa tabletke wit C. Ale buzowalo w nochalu. Stara nie wiedziala co sie dzieje. Tak sobie teraz mysle, ze zrobilem to z czystej ciekawosci. Wiec pewnie ktos z ciekawosci probowal wciagac kreatyne nosem... Moze by tak jeszcze glutamine?